小鐵人, 陸上兩項

陸上兩項

陸上兩項(英文:Duathlon, 又稱為兩項全能),是結合單車和跑步的鐵人比賽。陸上兩項是三項鐵人賽的其中一項,與三項鐵人賽相比,沒有了游泳項目。陸上兩項也被視為三項鐵人賽的入門,除了適合三項鐵人的初學者外,也適合不善於游泳,但想參加鐵人活動的人士。

參加陸上兩項比賽,需要按規定順序、連續完成兩個項目,但比賽項目不一定只進行一次,也有重複進行,如:跑步>單車>跑步,每項運動之間會在「轉項區」(transition area)更換或取用運動裝備(衣服/鞋),在「轉項區」停留的時間,會計算在比賽時間之內。

陸上兩項比賽新手指南(英文版)

陸上兩項比賽裝備

參加陸上兩項鐵人比賽的裝備與三項鐵人比賽相同,參賽用的單車,必須是公路車(road bike)或三鐵單車(Triathlon Bike)。單車項目比賽期間,運動員必須全程戴上頭盔。此外,運動要自備單車、頭盔、單車鞋及跑鞋等,預先放在轉項區。

陸上兩項比賽

陸上兩項比賽,主要在陸路進行。在香港舉行的陸上兩項比賽,運動員除了要了解比賽的距離外,由於場地限制,往往會在同一位置來回進行單項運動,所以運動員要注意完成比賽時所需進行的圈數(Loops)。

陸上兩項比賽距離,因應場地限制而有不同的比賽距離,以下是香港曾經舉辦過的陸上兩項鐵人賽距離:
跑 2.5k > 單車 40k > 跑 10k
跑 2.5k > 單車 20k > 跑 5k(半奥運賽程)
跑 2.5k > 單車 10k > 跑 2.5k
跑 2.5k > 單車 10k > 跑 2.5k
跑 1.3km > 單車 8km > 跑 1.3km
跑 1.3km > 單車 6km > 跑 1.3km

以下是香港曾經舉辦過的陸上兩項小鐵人賽(8歲或以上)距離:
跑 650m > 單車 4km > 跑 650m
跑 650m > 單車 3km > 跑 650m

 

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